1. Coloque as palmas da mão delicadamente o sobre os olhos fechados, sem pressionar os globos oculares nem tocar o nariz. Os dedos se tocarão levemente. Deixe as mãos nessa posição por vários minutos, sentido o calor e a energia moverem-se para dentro dos olhos e para outras partes do seu corpo.
2. Volte a esfregar as palmas das mãos. Quando estiverem quentes, coloque uma delas na testa e outra no queixo. Feche os olhos e sinta a energia fluir. Repita, invertendo a posição das mãos.
3. Massageie simetricamente os dois lados do rosto ao mesmo tempo. Comece pelas órbitas dos olhos, tocando cada ponto firme e delicadamente. Inicie na borda superior interna e use o polegar e use o polegar para localizar o pequeno vão no osso abaixo da sobrancelha. Pressione para cima, vá aumentando a pressão e segure. Mantenha a cabeça erguida. Feche os olhos e entre nas sensações. Alivie a pressão muito lentamente e fique com as sensações geradas.
4. Com o indicador ou com o dedo médio, pressione e massageie delicadamente abaixo da borda superior da cavidade orbital. É melhor fechar os olhos. Pressione a distância que separa a ponta interna da sobrancelha. Continue pressionando e massageando por um tempo. Experimente
diferentes graus de pressão.
5. Segure a ponta interna da sobrancelha, perto do nariz, entre o polegar e o indicador. Pressione o polegar um pouco para cima para que sustente o osso por baixo. Aperte de leve a sobrancelha e friccione lentamente para frente e para trás com o indicador. Massageie até a ponta externa da sobrancelha; depois volte à ponta interna e repita a massagem.
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